食べ始めてから便秘で悩んでい

便秘にお困りではありませんか?薬を飲み込むのもいいけど出来たら自然に出せた方がいいですよね。色んなお勧め食材があると思いますが、近頃ご紹介目指すのはアボカドヨーグルトだ。私はこれを食べ始めてから便秘で悩んでいたことが嘘みたいに毎朝とっくり起こるようになりました。旨いし、健全だし、簡単だしぜひともお勧めしたいと思います。

アボカドヨーグルトの処方箋
では処方箋をご紹介します。
アボカドは半数として原材料をくりぬきます。そうしたらスプーンですくって抜き出し適当に切ります。
そこにプレーンのヨーグルトという蜂蜜(大さじ1)をいれます。
あとはそれを取り混ぜながらアボカドは適度につぶしていきます。
トータルで250グラムになるように作りますが総じてアボカド半数とプレーンヨーグルト半数でそれくらいの数量になります。
それをできれば朝夕の2回に分けて食べることが理想的ですが私は昼前しか食べていませんでしたが効果はありました。

便秘はなんであるか
便秘の要因は大きくわけると腸の動きの詰まり、食物繊維の不完全、水分の不完全にて起きます。これらのことを解決するのにアボカドヨーグルトは適しているのです。
便秘に関するアボカドヨーグルトのインパクト
腸のインパクトの詰まりについてヨーグルトは乳酸菌のインパクトにて腸内環境を整え、腸のインパクトを改善していただける。serpongcorner.com

食物繊維の不完全対してアボカドは食物繊維が多く食物繊維不完全を改善してくます。そうして食物繊維がさまざまは食いでも得られ易く、ダイエットにも効果的です。
そうして蜂蜜。蜂蜜には脂肪を分解できる行為があり、ダイエット効果が期待できます。また、腸内環境の向上にもインパクトがありヨーグルトとタッグを組んで腸の動きを改善していただける。

いかがでしょうか。便秘にもダイエットにも喜ばしいアボカドヨーグルトをそれでは朝食から取り入れてみてはどうですか。

カテゴリー: 未分類 パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です